논란이 있는 헬스장 리버스 핵스쿼트 자세. 4MBytes

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댓글 0건 조회 561회 작성일 26-02-01 00:00

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스쿼트1.gif

스쿼트2.gif


자세에 문제가 없다는 입장 : 그냥 리버스 핵스쿼트일 뿐이다. 자세 특성상 고중량을 할 수 없으니 무리가 없다.


나쁜자세다 : 중량 상관없이 허리의 과신전(관절각이 180도를 넘어서는 자세)을 유발하는 자세다.






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