땅콩 30g에 단백질 7g
렌즈콩 한 컵 18g
그릭요거트 13~18g
병아리콩 한 컵에 15g
두부 반 컵 10g
시금치 한 컵에 5g
퀴노아 한 컵에 8g
고기 말고 단백질이 많은 음식 7가지!
http://youtube.com/shorts/LgMiFdLxzFc?si=4o8yukXQdVL-SfKT
유튜브 건강한스푼 추천합니다
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