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눈물이 쉽게 흐른다

눈물이 많아지는 건 노화의 징후다.

나이가 들면 눈물의 성분이 변하는데, 특히 눈물의 가장 바깥층인 기름막이 제대로 형성되지 않아 쉽게 증발하고 작은 자극에도 눈물이 주루룩 흘러내릴 수 있다. 즉 눈물 보호막이 약해지면서 외부 자극에 민감하게 반응하는 것이다.

눈썹이 길게 자란다

나이가 들면서 테스토스테론이 DHT로 변환되는 과정이 증가하는데, DHT는 특정 부위의 모낭을 자극해 성장 촉진인자를 활성화한다. 이로 인해 귀털, 코털, 눈썹이 길어지는 것이다.

발 크기가 커졌다

노화가 진행되면서 발바닥 지방층이 감소하고, 인대와 힘줄이 약해지면서 발의 아치가 무너지는 현상이 발생한다. 이로 인해 발이 넓어지거나 길이가 늘어나면서 기존에 신던 신발이 꽉 끼는 느낌을 받을 수 있다.

손톱 자라는 속도가 느려진다

손톱이 자라는 속도는 생물학적 나이를 보여주는 좋은 지표로 우리 몸이 새로운 세포를 만들어내는 속도를 반영한다

30세 이후부터 손톱의 성장 속도는 매년 0.5%씩 감소한다. 이는 노화로 인해 혈액순환이 둔화되면서 손톱 성장에 필요한 영양 공급이 원활하지 않기 때문이다.

입맛이 변했다

미각의 변화는 노화의 대표적인 신호 중 하나다.

나이가 들면 혀 앞쪽에 위치한 단맛과 짠맛을 감지하는 미뢰의 기능이 점차 감소한다. 반면, 혀 뒤쪽에서 신맛과 쓴맛을 감지하는 미뢰의 기능은 상대적으로 보존되거나 예민해질 수 있다.

미각이 둔해지면 단맛과 짠맛을 강하게 느끼지 못해 자극적인 음식을 더 찾게 되고, 이는 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환 위험을 높일 수 있다.